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Yoga du Visage: Le succès de la gymnastique faciale qui offre bien-être et jeunesse

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Yoga du Visage: Le succès de la gymnastique faciale qui offre bien-être et jeunesse

Depuis que Meghan Markle, l'épouse du prince Harry d'Angleterre, s'est également déclarée pratiquante assidue du Yoga du visage, ce qui était une tendance est devenu à la mode. Essayons de mieux comprendre de quoi il s'agit, à quoi cela sert et pourquoi vous pouvez immédiatement commencer à améliorer l'apparence de votre visage.

En matière de beauté et de méthodes pour rendre la peau jeune, lisse et lumineuse, il n'y a pas de visage plus marquant que Catherine David, véritable influenceuse du web.

 

Qu’est-ce que le Yoga du Visage ?

Tout d’abord on peut dire que le Yoga du visage n’est pas un massage du visage, même si parfois les mains sont utilisées pour certaines positions. En fait, il s'agit d'une union de pratiques traditionnelles de Yoga, dans lesquelles les postures et la respiration sont très importantes, ainsi que les expressions - mais il serait plus correct de dire les positions - du visage. Ces activités visent à améliorer l'apparence et simultanément le bien-être psycho-physique.

Ces techniques entraînent les muscles du visage afin qu'ils puissent résister efficacement à la force de gravité ( et aux changements hormonaux ) qui agit inéluctablement sur chacun et sur l'ensemble de notre corps. Cependant, grâce à des muscles entraînés, nous pouvons contrecarrer cette force, en ralentissant son effet, en maintenant le tonus, une apparence lisse et même un beau teint.

Un exemple ? Essayez de prendre un miroir et de vous regarder avec la tête légèrement inclinée vers l'arrière : vous verrez votre visage tel qu'il était il y a 5 ans. Maintenant, penchez votre visage vers l’avant et regardez-vous dans le miroir : voilà à quoi vous ressemblerez dans 5 ans.

Ces techniques sont fondamentales pour devenir protagonistes de votre propre vieillissement. Comme lorsque vous vous entraînez en salle de sport : vous participez à un processus d’amélioration, de prise de conscience de vous-même, de vos capacités, de vos possibilités. Tout cela est très important.

 

Quelles sont les choses les plus importantes et les plus difficiles à mettre en pratique ?

Le plus difficile est de pouvoir se détendre pendant l'entraînement et d'apprendre à le faire aussi dans la vie de tous les jours. Habituellement, au moment où nous parlons, des rides d’expression se forment et s’approfondissent lentement. Cela se produit lors de toutes les activités quotidiennes : si vous êtes myope et louchez souvent, des pattes d'oie apparaîtront, si vous fumez vous augmenterez le code barre (rides autour de la bouche), si vous êtes souvent sérieux ou concentré ou si vous froncez souvent les sourcils, cela éliminera la ride du lion, et ainsi de suite.

C'est pourquoi vous pouvez apprendre à garder vos muscles du visage détendus. En particulier le front, qui est la partie la plus difficile à apprendre à se détendre."

 

Combien de temps faut-il pratiquer le Yoga du Visage ? Quel est le meilleur moment pour le faire ?

L’idéal est de pouvoir pratiquer le Yoga du visage tous les jours. 15 à 30 minutes par jour suffisent pour obtenir des résultats mais il faut être cohérent. Le point positif, c'est que les exercices de Face Yoga peuvent être pratiqués n'importe où, dans la voiture en conduisant, au lit le soir (c'est un moment parfait) ou le matin dès le réveil. Aucun soutien n'est nécessaire et, de l'extérieur, vous n'aurez pas l'impression que vous faites de l'exercice.

Le plus difficile pour les Occidentaux c'est la régularité et dans cette pratique , pour voir des résultats, il faut beaucoup de régularité. Ce n'est pas un hasard si le Yoga du visage a une histoire ancienne qui commence au Japon, où les hommes et les femmes ont un sens impressionnant de la continuité et du devoir. Il existe des endroits où l'on pratique le Yoga du visage et les salles sont remplies de 200 personnes chaque jour. C'est impressionnant.

Nous vieillissons tous. C'est un processus inévitable. Mais nous pouvons le faire de la meilleure façon.

Mais cela ne surprend pas que le Japon lui-même ait canonisé une pratique aussi efficace : c'est la patrie de l'esthétique. Dans ce pays, dans chaque maison il y a des appareils et des outils avancés comme s'il s'agissait d'un véritable centre de beauté, on utilise des huiles médicinales et des solutions avancées qui partent d'une prise de conscience (enfin) correcte : c'est la perte de collagène en profondeur qui nous rend pire en apparence et pour paraître plus jeune il faut travailler sa tonicité tout au long de sa vie. C’est pourquoi les crèmes antirides ne sont jamais efficaces à elles seules. Ils aident à l'hydratation, améliorent le teint et les imperfections, mais ne peuvent que très peu contre la perte de tonus."

 

Quelles zones du visage peuvent être traitées le plus efficacement avec le Yoga du visage ?

En théorie, toutes les zones du visage peuvent être traitées, y compris les parties les plus difficiles. Le cou est une de ces parties, tout comme le muscle. Inconfort intime pendant la ménopause immédiatement sous la peau, il n'y a généralement pas beaucoup de graisse. Ainsi, lorsque ce muscle commence à perdre du tonus, vous pouvez le remarquer immédiatement. Une autre zone généralement difficile mais pouvant être traitée efficacement est celle sous les yeux, où se forment parfois des cernes.

Avec le Yoga du visage on ne peut pas intervenir (ou on ne peut intervenir que partiellement) sur la marque sombre que forment les cernes, car leur présence est souvent le résultat d'une nature génétique, ou d'une mauvaise circulation ou d'une alimentation trop riche - par exemple exemple avec le cas du sel. Mais nous pouvons travailler à rendre toute la zone autour des yeux plus tonique, ce qui rend les rides beaucoup moins évidentes et réduit les gonflements car cela agit également sur la microcirculation.

 

L’utilisation de crèmes et d’huiles peut-elle aider dans la pratique du Yoga du Visage?

Ce n’est pas obligatoire mais on peut utiliser une huile végétale émolliente pour rendre la peau plus douce. Argan, camélia, amandes, cynorhodon, tout va bien. Ces nutriments aident la peau à s’hydrater et peuvent aider au Yoga du visage mais ils ne résolvent pas à eux seuls les problèmes du vieillissement !

 

Quelles sont les choses les plus importantes à savoir avant de commencer à pratiquer le Yoga du Visage?

Tout d’abord, évitez les raccourcis. Ils n'existent pas : il ne suffit pas de regarder deux vidéos sur YouTube et de suivre les exercices proposés. Le Yoga du visage est une discipline qui doit partir d’une analyse personnelle car chaque visage est différent et chaque personne est différente. Le yoga est une discipline, et le Yoga du visage est la même. Ainsi, pour débuter une telle pratique, il faut accepter de suivre un chemin qui implique le corps et l’esprit, l’alimentation et la vie quotidienne. Ce n’est qu’en faisant cela que vous pourrez profiter des avantages.

Notre conseil est de s'appuyer sur un moniteur diplômé et ayant obtenu une formation spécifique. Une figure particulière qui traite de manière constructive notre apparence et notre visage. Nous devons toujours garder à l'esprit que chaque routine est personnelle, comme au gymnase lorsque l'instructeur ou l'entraîneur personnel élabore le programme en fonction de notre état physique, des objectifs que nous nous fixons, de nos préférences.


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