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Publié le 10 janv. 2023
Présent dans de nombreux aliments, le zinc est un minéral précieux pour la peau, dans cet article, nous allons voir tout les bienfaits qu'il possède pour la peau.
Le zinc est un minéral très important, non seulement pour la peau mais aussi pour l'organisme en général, c'est la raison pour laquelle il est présent dans de nombreux produits de soins de la peau mais aussi sous forme de complément alimentaire.
Pour ce qu'il peut apporter à votre peau, le zinc a tout d'abord des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, ce qui est indispensable pour que la peau puisse être protégée de problèmes potentiels comme par exemple les poussées de boutons d'acnée ou encore les points noirs, souvent présent dans la zone T du visage.
Il est également riche en antioxydants, indispensables pour faire face à un danger naturel mais puissant en ce qui concerne la peau: les rayons du soleil et qui provoquent une accélération du vieillissement de la peau si vous ne vous en protégez pas.
Le zinc agit aussi sur l'acné en régulant la production de sébum qui le provoque et en limitant la prolifération des bactéries provoque également des poussées acnéiques.
Les symptômes d'une carence en zinc sont nombreux, à commencer par une perte de l'appétit conjuguée à un une fatigue chronique, ce qui peut faire penser à une maladie chronique sans les courbatures.
Vous aurez également une peau sèche et squameuse, idem pour le cuir chevelu qui sera rempli de pellicules, ainsi qu'une mauvaise cicatrisation des plaies, une sensibilité accrue aux infections, une perte de cheveux, des troubles du goût et de l'odorat, des problèmes de liés à la fertilité, des troubles digestifs et des sautes d'humeur.
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L'alimentation est le meilleur moyen d'en faire le plein. Voici quelques aliments riches en zinc :
Les huitres tout d'abord, qui en possède un taux phénoménal, si vous ne craignez pas les fruits de mer, alors sachez que vous disposez ici d'un aliment de premier choix.
Si vous souhaitez un aliment plus conventionnel, le boeuf braisé sera votre meilleur allier, qu'il soit braisé ou en pot-au-feu.
Et si vous êtes végan, le pain de seigle et les pains complets en général seront votre seule source d'aliments riches en zinc, car il est surotut présent dans la viande rouge et dans les fruits de mer.
La corrosion du zinc est principalement due à une exposition à l'oxygène et à l'humidité, ce qui provoque une réaction chimique en détruisant la surface. La pollution atmosphérique et l'exposition à des produits chimiques corrosifs peuvent également provoquer la destruction du zinc.
Si vous souhaitez vous assurer d'avoir les apports journaliers en Zinc, 3 manières d'y parvenir s'offrent à vous:
C'est la manière la plus simple, comme pour l'ensemble des micro-nutriments, et une alimentation qui contient des aliments qui en sont riches vous permettra de toujours avoir les quantités dont vous avez besoin.
Il existe des compléments alimentaires à base de zinc qui vous assureront d'avoir les apports journaliers si il est de bonne qualité, il est toujours indispensable de prendre des compléments alimentaires de qualités.
Dernière façon de procéder pour prendre soin de sa peau, l'application cutanée, qui pénétrera mieux dans la peau si vous utilisez un rouleau de jade lors de l'application.
Beaucoup de questions reviennent concerne l'utilisation du zinc, voici tout ce qu'il faut savoir à ce niveau:
Malgré ce qui est souvent affirmé, le zinc ne diminue pas les rides déjà présentes, mais peut agir en prévention en évitant leur formation et leur évolution.
En effet, il aide à protéger la peau des dommages causés par les rayons ultraviolets du soleil, même si vous ne devez jamais oublier votre crème solaire et il à garder la peau hydratée. Riche en antioxydants comme le sont certaines vitmaines, il vous aidera à protéger votre peau des dommages causés par les radicaux libres.
Il n'y a pas de durée précise car la durée d'une cure de zinc dépend du type de supplément que vous utilisez. Les suppléments en zinc sont généralement à prendre une fois par jour avant d'aller dormir sur une durée pouvant s'étaler de 2 à 4 mois voire 6 mois lorsque le médecin le recommande. Néanmoins, avec une alimentation riche en boeuf et en fruits de mer, vous en aurez les quantités recommandée.
Non, le zinc ne fait pas pousser les cheveux. Cependant, vous pouvez l'utiliser en prévention de la chute des cheveux qui survient généralement en automne et pour conserver des cheveux résistants et volumineux.
Le zinc est un nutriment essentiel pour le bon fonctionnement du corps dans son entièreté, et un apport adéquat en zinc vous sera bénéfique pour le cuir chevelu et les cheveux, avec une chevelure brillante, forte et sans pellicules.
Si le zinc offre de nombreux bienfaits pour la peau, il ne doit en revanche pas être pris si vous avez des antécédents de maladie rénale ou si vous prenez actuellement des médicaments qui peuvent interagir avec le zinc, à l'image des sulfamides, des médicaments antifongiques ou de certains antibiotiques.
Le zinc pose aussi le risque majeur d'interférer avec le métabolisme du fer et du cuivre, ce qui va en entraîner des carences et donc des symptômes associés. Les femmes enceintes ne doivent pas en prendre sans avis du médecin.
Cette question revient souvent, mais c'est pourtant tout le contraire. Ce minéral est un anti-fatigue et est très bon pour restaurer son niveau d'énergie. De nombreuses études ont même démontrées que le zinc est favorable au bien-être et la fatigue agissant sur le métabolisme du corps et sur le système immunitaire. L'effet est aussi renforcé par un moyen indirect qui est son effet sur le sommeil.
Si le zinc est important pour tout le monde, certains types de personnes peuvent en avoir plus besoin que d'autres. A commencer par les personnes vivant avec le VIH et le SIDA, les personnes âgées et les personnes qui souffrent de maladies chroniques affectant leur absorption des nutriments.
Les personnes qui souffrent de problèmes gastriques ou qui ont une alimentation végétalienne peuvent également avoir besoin d'une plus grande consommation de zinc.
Si le zinc est très bon pour la peau par voie orale, le rouleau de jade est aussi très bon pour la peau du visage et même la peau du corps sous forme de Gua Sha, qu'il s'agisse d'un modèle en Jade ou en Améthyste.
Cet outil de soin de la peau n'est pas moderne, utilisé depuis plusieurs siècles en Chine, et ce n'est que récemment qu'il est devenu très populaire. Il est réputé pour ses nombreux bienfaits pour la peau, notamment en ce qui concerne la réduction des poches et des pattes d'oie, la prévention du vieillissement cutané et l'amélioration de la circulation sanguine.
Le rouleau de jade favorise aussi la régénération des cellules et le renouvellement cutané. Son effet sur la production de collagène est aussi très recherché, car son niveau de production a un impact direct sur la fermeté et l'élasticité de la peau du visage, qui se perd avec l'âge.
En stimulant la production de collagène, le rouleau de jade permet de conserver une peau plus nette et de soulager d'éventuelles inflammations, comme de l'acné par exemple.
Enfin, après une journée prenante, il est un atout de premier plan pour détendre les muscles du visage et relâcher la tension qui s'y accumule au fil du temps. Et si vous êtes fatigué, un massage du visage à froid vous fera le plus grand bien.
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